Madi\u00e1n Morante Head of Brand & Communications<\/p>\n
\u201cNos vemos por la camarita\u201d, fue lo \u00faltimo que me dijo una compa\u00f1era despu\u00e9s de que dejamos la oficina, el \u00faltimo d\u00eda que trabajamos desde nuestras instalaciones corporativas. Conforme avanzan los d\u00edas, m\u00e1s y m\u00e1s profesionistas van a trabajar desde casa y, poco a poco, sus empresas y las instituciones del pa\u00eds generan documentos y piezas varias de informaci\u00f3n, para ayudarles a crear tanto un ambiente como una rutina de trabajo desde sus hogares.<\/p>\n
Muchos de estos escritos dan ciertamente muy buena informaci\u00f3n acerca de temas como: establecer horarios, mantener el contacto con tus colegas por medio de plataformas de comunicaci\u00f3n digital, fijar metas a alcanzar en el d\u00eda y en la semana, etc., pero muy pocos dan cuenta de lo que sucede cuando, dentro de un sistema de aislamiento, prestamos poca o nula atenci\u00f3n a la gesti\u00f3n de nuestras emociones<\/strong>.<\/p>\n \u201cEl hombre\u00a0es\u00a0un animal social\u00a0por naturaleza\u00bb, es una frase del fil\u00f3sofo Arist\u00f3teles. Como tal, nosotros estamos conformando, permanentemente, comunidades; en nuestras empresas, con nuestras familias, amigos, en pareja, etc. O lo que es lo mismo, las personas naturalmente buscan acompa\u00f1arse de otros, a\u00fan en los entornos m\u00e1s hostiles. Dentro de estos grupos de personas, la solidaridad y el apoyo mutuo entre los miembros es un elemento indispensable para que dichas personas puedan tener una mejor calidad de vida, y puedan contar con un sistema de contenci\u00f3n para momentos de crisis o que representen un reto.<\/p>\n En el marco de la pandemia decretada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), \u00bfqu\u00e9 impactos tiene el adoptar una modalidad de aislamiento para poder minimizar el riesgo de contagio, al m\u00e1ximo?<\/p>\n En el caso de las personas que habitan el mismo espacio con otros, el aislamiento puede no ser total, pero, aun as\u00ed, puede detonar efectos colaterales, por ejemplo, sobre nuestras emociones.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es una emoci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n La palabra\u00a0emoci\u00f3n\u00a0procede del lat\u00edn\u00a0emovere<\/em>, que significa remover, agitar o excitar, y es una reacci\u00f3n psicofisiol\u00f3gica que representa un modo de adaptaci\u00f3n a ciertos est\u00edmulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo relevante.<\/p>\n Nuestras emociones, por ende, son una respuesta a lo que es y sucede en nuestro entorno.<\/p>\n \u00bfDe qu\u00e9 forma puede afectar la crisis sanitaria relacionada con el CVID-19 a nuestras emociones?<\/strong><\/p>\n Al ser seres naturalmente sociales, el aislamiento puede detonar emociones relacionadas con la ansiedad o la tristeza<\/strong>. Estos sentimientos pueden ser alimentados por la gran cantidad de informaci\u00f3n con connotaciones alarmistas que se encuentran en redes sociales y que vemos en la televisi\u00f3n. Si bien hoy en d\u00eda la informaci\u00f3n con la que contamos es abundante, mucha de ella no est\u00e1 bien fundamentada, es falsa o cubre los temas desde una perspectiva poco objetiva.<\/p>\n Como explica la experta en neurociencia, Catherine Franssen, nuestro cerebro est\u00e1 especialmente dise\u00f1ado para consumir mensajes negativos y no dejarlos pasar. La parte que responde ante lo que est\u00e1 viendo es la emocional y menos racional del cerebro. Esta atenci\u00f3n a lo negativo es inmediata y hasta cierto punto, escapa a nuestro control, gener\u00e1ndose as\u00ed una reacci\u00f3n en cadena que es dif\u00edcil de controlar.<\/p>\n Otro factor fundamental relacionado al aislamiento es que podr\u00edamos estar dejando de lado los espacios o tiempos dedicados a jugar o llevar a cabo actividades l\u00fadicas. Escuchar hablar sobre\u00a0la importancia del juego\u00a0en la ni\u00f1ez es m\u00e1s com\u00fan que o\u00edr hablar de ello en la edad adulta, aunque \u00faltimamente este paradigma se est\u00e1 modificando. Uno de los beneficios fundamentales de jugar, es encontrar en ello la oportunidad de relajarno<\/strong>s, ahuyentando as\u00ed el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, la ansiedad<\/strong>\u00a0y algunas otras emociones similares. Adem\u00e1s, cuando el juego implica movimiento, estamos poniendo a trabajar el cuerpo, liberando as\u00ed endorfinas, la hormona conocida como la de la\u00a0felicidad. Al encontrarnos dentro de espacios reducidos, nuestras alternativas para jugar y\/o llevar a cabo actividades que nos distraigan de la rutina diaria, se ven de igual forma reducidas.<\/p>\n Dentro de las crisis sanitarias, hay un tema que no es menos importante que los antes mencionados, y es que, para evitar contagio, se pide limitar al m\u00e1ximo el contacto afectivo con otros seres vivos. Dejar de tocar al otro, dejar de besar a un ser querido, dejar de abrazar, \u00bftiene alg\u00fan impacto en nosotros? La respuesta es que, en mayor o menor medida, s\u00ed, ya que los afectos tambi\u00e9n son\u00a0algo inherente a las personas. De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Duke, en Estados Unidos,\u00a0las personas necesitamos recibir abrazos y caricias desde que nacemos. Las muestras de cari\u00f1o derivadas del contacto f\u00edsico juegan un rol importante en el desarrollo de las neuronas y, para que estas no mueran, es importante estimularlas desde temprana edad. De acuerdo con dicho estudio, las muestras f\u00edsicas de afecto aportan calma, disminuyen la ansiedad, la tristeza y el estr\u00e9s, estimulan la autoestima, transmiten apoyo y generan una sensaci\u00f3n de protecci\u00f3n.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacer para mitigar el impacto?<\/p>\n Te doy 10 recomendaciones:<\/strong><\/p>\n Madi\u00e1n Morante Head of Brand & Communications \u201cNos vemos por la camarita\u201d, fue lo \u00faltimo que me dijo una compa\u00f1era despu\u00e9s de que dejamos la oficina, el \u00faltimo d\u00eda que trabajamos desde nuestras instalaciones corporativas. Conforme avanzan los d\u00edas, m\u00e1s y m\u00e1s profesionistas van a trabajar desde casa y, poco a poco, sus empresas y […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-amiti"],"yoast_head":"\n\n